Węglowodany to jeden z najważniejszych składników odżywczych, odgrywający kluczową rolę w dostarczaniu energii dla organizmu. Stanowią one podstawowe źródło energii, szczególnie dla mózgu i układu nerwowego, co czyni je niezbędnymi w codziennej diecie. Choć często są mylone z niezdrowymi słodyczami, warto pamiętać, że dobre węglowodany, pochodzące z pełnoziarnistych produktów, owoców i warzyw, mogą pozytywnie wpłynąć …
