Witamina H, znana również jako biotyna lub witamina B7, jest kluczowym składnikiem odżywczym, który odgrywa istotną rolę w wielu procesach biologicznych w organizmie. Choć często pozostaje w cieniu bardziej popularnych witamin, jej wpływ na metabolizm węglowodanów, aminokwasów oraz zdrowie skóry, włosów i paznokci jest nie do przecenienia. Ciekawe jest to, że niedobory witaminy H są …
